豚豚。日常

自從近一年來愛上健身後，也漸漸習慣讓自己運動後的伸展放鬆

陸續購入了幾個比較熱門牌子的按摩滾筒

來跟大家分享一下使用心得與差異處。

1. Decathlon迪卡儂

超強CP值，新手入門款放鬆好選擇
＊現在已經有新款囉，此為舊款心得＊

*截圖自迪卡儂官方網站

心得：覺得顆粒有點偏小，適合初期新手使用，

因為新手通常筋膜較緊繃，所以此款用起來相對來說比較溫和，就可以用疏通筋膜的痛感。

另外CP值很高的原因是因為還有一顆球跟滾輪按摩棒，可以針對激痛點或小範圍再做加強。

因為是三合一，簡單介紹一下使用範圍：

滾筒：大肌群的舒緩按摩，例如背肌、股四頭肌、臀肌。我個人超喜歡用在股四頭肌與小腿肚

按摩球：針對肩頸、腳底等單點的肌肉進行舒緩放鬆。

滾輪按摩棒：針對特定的小肌群按摩使用，例如小腿大腿的激痛點

平常不用時又可以收納在滾筒裡面，覺得很方便有好收藏

推薦給不想花太多錢，但是又想要有多功能的新手使用～
＊現在已經有新款囉，此為舊款心得＊

2. Trigger Point 按摩滾輪滾筒

舒適度極佳的新手入門款。

 *截圖自Pchome網站

心得：這款是屬於泡棉材質的滾筒，所以較為柔軟舒適

設計上來說，顆粒狀好比手指前端，條狀的是手指

而整片的是模擬手掌的部分再做對肌肉按摩。

因為刺激度較低，所以可以讓腿部在上面大滾特滾，

當然還是會有一點酸酸痛痛的，就會很舒服。

3. Rumble Roller 深層按摩滾輪 狼牙棒 藍色標準版 （另有黑色加強版）

呼喊深層筋膜，你必須要深呼吸使用。

 *截圖自Urmart

心得：因為整體構造較為堅硬，顆粒也很大顆

當肌肉壓在上面時，會有很深層的痛感，但壓完後會有很舒爽的爽感。

新手肯定無法適應，因為真的很痛，

我的腿部因為久坐，其實筋膜都蠻緊的，不太能輕鬆滾動。

所以我都會採取較為緩和的方式，例如只將腿部激痛點靠在上面

背部的話，狼牙棒感受會比較深，不然像前面兩種泡綿的，會沒感覺。

不過我也算是健身新手，也都還不能輕鬆駕馭它，較少使用，比較適合運動強度較高的老手們。

以上純粹為我個人滾筒使用心得分享

若使用上有錯誤還請見諒，謝謝～